每日健康饮水时间表

时间：2022-09-01 19:45:05 来源：网友投稿

导读：每日健康饮水时间表我们每天都在喝水，可是应该多长时间喝一次才合适呢？下面的健康喝水时间表为你解决这个问题。6：30~7：30经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝50ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒

下面是小编为大家整理的每日健康饮水时间表,供大家参考。

每日健康饮水时间表

　我们每天都在喝水，可是应该多长时间喝一次才合适呢？

　下面的健康喝水时间表为你解决这个问题。

　 6：

　30 ~ 7：

　30 经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝 250ml 的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　 8：

　00 ~ 9：

　00 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少 250ml 的水。

　 12：

　30 ~ 13：

　00 用完午餐半个小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　 17：

　30 ~ 18：

　30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，当吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　 22：

　00 睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上去卫生间影响睡眠质量。