开办瑜伽培训班通知（精选文档）
下面是小编为大家整理的开办瑜伽培训班通知（精选文档）,供大家参考。
为活跃女教工业余文化生活， 庆祝三八国际妇女节， 促进教职工身体健康， 防病健身， 调整身心， 决定开办瑜伽培训班， 具体事宜通知如下：
一、 培训时间：
2008 年 3 月 7 日 ——6 月 3 日 期间， 每周二、 五中午 12：
15——13：
15， 共 24 课时。
初次培训时间：
3 月 7 日 中午 12：
15——13：
15 二、 培训地点：
体育部健身房（ 体育场西北侧）
三、课程内容介绍：
瑜伽课程编排以简单、 有效、 优美为宗旨， 以瑜伽为基础， 达到练习者身心放松的目 的。
使练习者消除僵硬感， 缓解压力和紧张感。
根据瑜伽的练习方式， 联系刺激身体脊椎神经， 从而刺激到全身的关节和内脏以及腺体； 增强人体的免疫能力。
能在规律的练习当中使身体变得十分柔软而有力。
脊椎和肌肉的伸展和扭转可以加强身体的柔韧性， 同时也加强内脏的按摩和身体的血液循环。
静态的、 平衡的练习加强关节的肌肉和耐力。
动态的练习加强身体的灵活性和心肺机能。
课程根据身体的每一部分都有相应的练习。
例如：
胸部、 腰部、 腿部， 这些组
合也是在教学过程中， 经过不断确认， 为了 得到最好的效 四、 任课教师：
体育部：
李慧琳（ 副教授）、 郑阳（ 副教授）
五、 报名 时间：
3 月 4 日 ， 以分工会为单位将名 单报院工会， 因活动场地有限， 参加培训人员 限 30 人， 报满为止。
六、 注意事项 1、 参加培训人要遵守培训时间， 珍惜机会， 努力实现培训目 标。
2、 为促使报名 参加人员 能按时参加培训， 每人须交 48 元； 培训结束能按时参加培训， 无迟到早退的学员 ， 所交 48 元如数退还本人。
参加培训人员 所交款， 委托由学员 推荐的培训班长保存， 余款全部用于培训班活动。
应交款随同名 单报院工会。
3、 着装要求：
穿着要舒适， 衣服要容易吸汗。
最好穿纯棉质的运动服， 穿不束腰的， 带有松劲带的裤子。
上课前应将腰带和胸罩、 项链和手表等物品全部脱下来。
不要戴眼镜或者隐性眼镜。
一定要光着脚。
尽可能地使装束显得自 然贴切。
2008． 2． 22